3時50分起床。4時15分から3R2.0で30分回す。
ストラバデータ
https://strava.app.link/Era6V0NSvtb
Week3 Day 1 - Progressive 11's
7月26日にFTPブーストメニュースタートで2ヶ月弱でWeek3へ入る 165w6分→195w4分→220w1分を5分レストで2回やってから5分レストで最後は190w 10分。昨日のランニングの筋肉痛の影響があると思ったがメニュークリアできた。
ストラバデータ
https://strava.app.link/NQ0jbFDSvtb
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2022/09/22/220000
