水曜日 AHDRカフェインラップ

4時起床。4時50分からGroup Ride: AHDR Bacon Rolls with Caffeine (C) on Neon Flats in Makuri Islandsに参加。2.5-3.0設定。3laps。昨日と同じような内容だが、ラスト1周はカフェインラップでペースアップ。60-80位の集団でゴールした。平均3.0倍160w

ストラバデータ

https://strava.app.link/ZyMXA4u46pb