sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

3時45分起床。4時20分からSpaded Sweetieグループワークアウト。91%の負荷で最後のランプまで。クールダウン3分はパスして、すぐに次のグループライドへ。

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ストラバデータ

5時17分からグループライド。

ZMCC EyeballZ (C)に参加。途中4.0くらいで何度か踏んでみる。残り1キロで集団見送っておしまい。

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ストラバデータ

仕事のあとは歯医者に。前歯の治療が本格的になってきた。