3時30分起床。4時20分からLactate shuttleグループワークアウト。久しぶりのエルゴモード。負荷を指定より10%下げてやってみた。なんとか達成できたものの、指定回転キープができない。木曜日はこれを定番にしてみよう。3分後にロンドンレース。
ストラバデータ
https://strava.app.link/B5StKPPzkkb
5時20分から
3R Classique Flat Race - 5 Laps (32.3km/20.1mi 95m) (B)に参加。スタートから遅れる。Cに混ざって走る。3.5くらいでも先頭出れるのでちょうど良い。最後は逃げ切り図るも失敗。スプリントもかからない。ちょっと脚質変わってきたかも。弱くなったのは間違いない。
ストラバデータ
https://strava.app.link/sWEygsaAkkb
