sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

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3時30分起床。4時10分から60分グループライド。2.0-2.5設定。最初はまとまっていたが、砂漠のあとの登りでバラバラになったので踏む。残り1分くらいで少しだけ上げた。5分後に3Rのグループライド。

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ストラバデータ

5時15分から3Rグループライド。ロンドン60分。スプリントには5回参加。アイテム使ってもなかなか11秒切れない。1回だけ10.90。最後5分はミニレース。残り2分切ったところから坂でアタック。3秒差で逃げ切り。

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ストラバデータ

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牛日記