し3時50分起床。4時30分からJETTウォームアップライド。2..5-3.0
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5時から6時までBペーサーライド 3.3kg/w
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仕事のあとは歯医者に。また薬出た。
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2022/01/19/220000
火曜日 Cペーサーライド 2.5kg/w
3時45分起床。
ワトピアでフリーでアップしたあと
Cペーサーライド 2.5kg/w で90分くらい。
歯が痛くなりそうなのでなるべく強度上げないように脚回した。ときどき坂で4.0とか。
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牛日記
月曜日 Bペーサーライド 3.3kg/w 歯が痛いので休み
4時起床。4時17分からワトピアで3.0くらいが自然にまわるまでアップ。
4時45分くらいからBペーサーライド。3.3倍。1時間になったところで歯が痛くなりやめた。
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歯というより歯茎が腫れた感じ。免疫力下がってると実感する。仕事休んで通院。午後は夕方まで寝た。
牛日記
日曜日 大洗大会中止
午前中は水戸市内へ避難。注意報が解除されてから51号で帰路に。途中佐原道の駅で買い物して県道44号で帰宅。
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2022/01/16/220000
土曜日 茨城シクロクロス 大洗サンビーチ
5時起床。トライアルで買い物、51号で大洗へ。途中朝食をすきやで。8時35分に会場着。午前中にコース設営。午後からチェック。
宿泊は浜の湯に。食事は近くの カガキッチンで。
コース確認動画
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2022/01/15/210000
金曜日 JETTベースライド
3時50分起床。4時35分から
Zwift - JETT Base Ride (2.7~4.5w/kg) (B)
NEO京ネオンフラット5周。1周につきお城2回とゲームセンターの通過がつらい。
残り1キロのフリーは残り200で失速。でも久しぶりに先頭出れた。175w 3.3倍
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レースやりづらい雰囲気になってきた。
木曜日 CX幕張往復
6時30分起床。休暇取得。9時くらいから幕張へ。行きは勝田台経由、帰りはサイクリングコースで。お昼ご飯は八千代道の駅でカレー丼。
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牛日記
