火曜日 GTローラー

即位の礼で祝日。しかし台風19号の振替で遅番で出勤。朝から台風20号の影響で雨。

6時30分に起きてGTローラー65分。特にメニューとかなし。後半30分は10秒の加速を12回くらい。ローラーだし、負荷は低いので速い動作の練習だけ。

牛日記

http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2019/10/22/220000

夜は注文していたウォシュレットが来たのでさっそく取り付けした。