4時45分起床。外房有料道路に行こうとしたが、台方過ぎたところで雨。ローソンで雨宿り。ブレーキ効かないと危ないので、コース変更。茂原から14号でショートカットしてエアロビ坂に直接向かう。国吉の坂と瀬又からの坂で踏んでおく。誉田のあたりで路面乾いた。その後は暑かったが休憩なしで帰ってきた。ラップ3はエアロビ、5は国吉、7は瀬又。ラップ3は5分くらいで登りましょうということだったが、結果早かった。ラップ5は軽めギヤを無理やり回す。ラップ7は入りを500ワットで40秒で失速。途中休んで踏みなおした。
お昼は買い物ついでにベイシアでランチにした。
牛日記
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