日勤で勤務のあと、自宅でGTローラー
10分を3回。負荷50で1回目は50x16
2回目は50x17
3回目は50x18で。
レストは5分。
3回目は盛大に失速したので、後半インターバルして平均をキープ。
やはり長く続けて漕ぐのは苦手らしい。
膝痛くなるし。
日勤で勤務のあと、自宅でGTローラー
10分を3回。負荷50で1回目は50x16
2回目は50x17
3回目は50x18で。
レストは5分。
3回目は盛大に失速したので、後半インターバルして平均をキープ。
やはり長く続けて漕ぐのは苦手らしい。
膝痛くなるし。