sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

水曜日 GTローラー10分x3


日勤で勤務のあと、自宅でGTローラー

10分を3回。負荷50で1回目は50x16

2回目は50x17

3回目は50x18で。

レストは5分。

3回目は盛大に失速したので、後半インターバルして平均をキープ。

やはり長く続けて漕ぐのは苦手らしい。

膝痛くなるし。

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