sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

木曜日 GTローラー 調整

朝6時起床。昨日追い込んだし、練習やるか迷ったけど、日曜日レースなので軽く調整程度に回すことに。

予定メニュー

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結果

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負荷レバー35から40程度

20分のギヤは50x19

30秒は50x15で負荷50


雨降ってるので歩いて通勤。往復で4キロ弱。