6時20分起床。ひざにスポーツバルム塗ってからGTローラー。30分回してから、5分を5分レストで3回。5回やる予定が出し切ってしまい4回目の途中でやめた。あとは日曜日までに回復させるだけ。
１本目は負荷レバー50%。３本目は少し動かした。ギヤは50x19
6時20分起床。ひざにスポーツバルム塗ってからGTローラー。30分回してから、5分を5分レストで3回。5回やる予定が出し切ってしまい4回目の途中でやめた。あとは日曜日までに回復させるだけ。
１本目は負荷レバー50%。３本目は少し動かした。ギヤは50x19